SLEEPING

 सभी जीवित प्राणियों को नींद की आवश्यकता होती है। सोते हुए लोगों और सभी जीवित प्राणियों को शरीर के पुन: उत्पन्न और पुनर्जीवित होने का समय मिलता है। शेर को 16 से 18 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जबकि दस से बारह घंटे की नींद। मनुष्य को कायाकल्प करने के लिए औसतन छह से आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। मानव शिशुओं को पूरे आठ घंटे की नींद और बीच में झपकी की आवश्यकता होती है।

शरीर नींद का उपयोग कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए करता है और हमारे शरीर, मस्तिष्क और स्वास्थ्य के विकास में मस्तिष्क और समग्र एड्स को ताज़ा करता है। हमारी नींद के दौरान, मानव शरीर बालों के रोम, नाखूनों, toenails और यहां तक ​​कि त्वचा के बाहरी आवरण को पुन: उत्पन्न कर सकता है। यह हमारे शरीर में बनने वाले स्वचालित पायलट के कारण होता है। लोगों को लगता है कि शरीर को केवल दिन के काम पर खर्च की गई ऊर्जा को रिचार्ज करना पड़ता है, लेकिन वास्तव में शरीर बहुत तेजी से पुनर्जनन चक्र का काम करता है जब मस्तिष्क बहुत अधिक कार्रवाई को नियंत्रित नहीं करता है।

इसलिए शिशुओं को मांसपेशियों, अंगों और कंकाल की संरचना को विकसित करने के लिए उनके सोने के समय की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे के लिए एक अच्छी रात की नींद प्राप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा आरामदायक और आमंत्रित बिस्तर पर हो। एक अच्छे बिस्तर का रहस्य वह है जो सही महसूस करता है। बिस्तर जो बड़े हैं वे आपके छोटे को असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। आपके बच्चे का बिस्तर आरामदायक होना चाहिए और एक अच्छी नींद पाने के लिए उन्हें सुरक्षा प्रदान करें। उचित बिस्तर का चयन भी एक चिंता का विषय होना चाहिए। बिस्तर को छूने और आरामदायक महसूस करने के लिए आसान होना चाहिए। बिस्तर जो कड़क है या यहां तक ​​कि शराबी है, आपके बच्चे के आराम के स्तर को कम कर देता है और इसलिए उसकी नींद का समय कम कर देता है। हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे अपने बिस्तरों का आनंद लें और इसे सुरक्षा का स्थान मानें।

अपने बच्चे के सोने के अनुभव को सुखद बनाने की कोशिश करें। बिस्तर को आंख को आमंत्रित किया जाना चाहिए। बाजार पर आज इतने शानदार पैटर्न और कपड़े हैं कि सही बिस्तर चुनना मुश्किल नहीं होना चाहिए। याद रखें कि आपके बच्चे को अपने विकास और विकास को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है और जब यह हासिल हो जाता है, तो आपका बच्चा अपनी पूरी क्षमता तक पहुंच सकता है।